ในปัจจุบันมีรองเท้าให้เลือกมากมายในท้องตลาด หลายคนคงจะสับสนว่ารองเท้าคู่นี้เป็นรองเท้าที่ทำออกมาสำหรับวิ่งโดยเฉพาะหรือไม่ โดยส่วนใหญ่รองเท้าวิ่งที่แบรนด์รองเท้าทั้งหลายทำออกมาจะมีลักษณะรูปร่างที่คล้ายกับรองเท้าผ้าใบทั่วไป บางทีอาจจะทำให้คุณสับสนจนซื้อรองเท้าผิดประเภทมาใส่วิ่ง
การใช้รองเท้าผิดประเภทในการวิ่งอาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ การใช้รองเท้าวิ่งโดยเฉพาะนั้นจะช่วยลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุจากการวิ่งได้ดีกว่ารองเท้าทั่วไป และทางผู้ผลิตยังคอยพัฒนาเทคโนโลยีใหม่ ๆ มาใส่ไว้ในรองเท้าวิ่งอยู่เรื่อย ๆ เพื่อเสริมประสิทธิภาพของรองเท้าให้วิ่งกันได้ไกลและนานขึ้น
เราแนะนำให้คุณตรวจสอบสเปกของรองเท้าวิ่งให้ดีก่อนซื้อว่าเป็นรุ่นที่ออกแบบมาสำหรับวิ่งโดยเฉพาะหรือไม่ หากคุณไปซื้อตามร้านรองเท้าโดยส่วนใหญ่แล้ว หลาย ๆ ร้านจะแยกประเภทการใช้งานของรองเท้าอย่างเป็นหมวดหมู่ แต่หากสั่งทางร้านค้าออนไลน์ คุณควรเช็ครุ่นรองเท้าที่คุณต้องการมาให้ดีเสียก่อน
การหาไซส์รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับเท้า
ก่อนอื่นเลย ขนาดของรองเท้า เป็นสิ่งที่สำคัญมากในการที่จะเลือกรองเท้าคู่ที่เหมาะสมกับเท้า ไปดูรายละเอียดกันดีกว่าว่า มีอะไรกันบ้าง
การวัดขนาดเท้าสำหรับรองเท้าวิ่ง
เนื่องจากการเลือกรองเท้าวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพนั้น จะใช้ไซส์เดียวกับรองเท้าแบบอื่นไม่ได้ เพราะมือใหม่มักจะมองข้ามขนาดหน้าเท้า (รูป C) ซึ่งแต่ละคนมีขนาดหน้าเท้าที่เล็กใหญ่ไม่เท่ากัน ดังนั้นการวัดขนาดเท้าอย่างละเอียดจะช่วยให้คุณเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมกับขนาดเท้าได้ง่ายขึ้น
สิ่งที่ต้องเตรียมในการวัดขนาดเท้าคือ ปากกาหรือดินสอ กระดาษขาว และไม้บรรทัด ขั้นตอนแรกก็นำกระดาษขาวมาวางบนพื้นเรียบ จากนั้นให้สวมถุงเท้าที่คิดว่าจะใส่บ่อยในขณะวิ่ง แล้วเอาเท้าข้างใดก็ได้ไปยืนบนกระดาษขาวก่อน หนึ่งข้าง เมื่อยืนได้ท่าที่สบายแล้ว ให้กดน้ำหนักลงบนฝ่าเท้าเล็กน้อย แล้วก้มลงมา และใช้ปากกาหรือดินสอขีดเส้นตามรอยเท้า โดยถือปากกาหรือดินสอในแนวตั้งฉากกับพื้น
พอได้รูปเท้าหนึ่งข้างแล้ว ให้ทำเหมือนเดิมสำหรับอีกข้างหนึ่งด้วย เหตุผลเพราะเท้าซ้ายและขวามักจะไม่เท่ากัน จึงจำเป็นต้องวัดขนาดทั้งสองข้าง พอได้รูปวาดของเท้าทั้งสองข้างแล้วก็ใช้ไม้บรรทัดวัดจากปลายนิ้วเท้ามาถึงตรงปลายส้นเท้า ก็จะได้ขนาดความยาวเท้า แล้วก็วัดด้านความกว้างจากซ้ายสุดไปขวาสุด ก็จะได้ความกว้างของเท้ามา
คุณรู้หรือไม่ว่าขนาดเท้าของคนเราไม่เท่ากันในแต่ละช่วงเวลาใน 1 วัน เพราะฉะนั้นควรจะวัดขนาดเท้าในช่วงบ่าย หรือช่วงเย็น เพราะเป็นช่วงที่เท้ามีการขยายตัวมากที่สุด และขนาดเท้าของคุณผู้หญิงอาจจะขยายตัวเพิ่มมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าคุณผู้หญิงมีแผนจะมีน้อง การวัดขนาดเท้าควรจะรอช่วงหลังคลอด
หาไซส์รองเท้าวิ่งกัน
พอได้ขนาดเท้ามาแล้ว จากนั้นนำตัวเลขที่ได้มา มาเปรียบเทียบกับในตารางหาไซส์ของรองเท้า คุณควรจะเอาตัวเลขของเท้าที่ใหญ่กว่าไปเปรียบเทียบ เช่น ถ้าเท้าขวาใหญ่กว่า ก็เอาตัวเลขของเท้าขวาไปเทียบ ถ้าใช้ตัวเลขของเท้าที่เล็กกว่าไปเทียบ เมื่อซื้อรองเท้ามา เท้าข้างที่ใหญ่กว่าก็จะอึดอัด การเทียบตัวเลขก็ง่าย ๆ แค่เอาตัวเลขไปเทียบกับในตารางเท่านั้น แค่นี้คุณก็จะได้ไซส์รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมแล้วครับข้อแนะนำ ไซส์รองเท้าวิ่งควรจะไซส์ใหญ่กว่ารองเท้าที่ใส่ทั่วไปประมาณครึ่งไซส์ เช่น ปกติใส่รองเท้าทั่วไปที่ไซส์ 42 รองเท้าวิ่งควรจัดที่ 42.5 หรือ 43 เพราะเวลาวิ่ง ขนาดของเท้ามักจะมีการขยายตัวเพิ่มมากขึ้น
